Dolci e salate.
Lavate e asciugate l’okra e tagliatela a rondelle.
Prendete due mug di ceramica. Versate in ogni tazza 5 cucchiai rasi di farina, metà dell’okra e metà del formaggio, 1 cucchiaio di panna, 2 di olio e 1 pizzico di sale e pepe.
Mescolate bene con un cucchiaio e poi mettete una tazza alla volta nel forno a microonde per 2-3 minuti.
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